1、小便时，屏气凝神，用金蝉吐纳法呼吸，直至小便结束才能像平时一样呼吸；

2、每晚睡觉前，平躺在床上，双腿向上平举45。，八个动作一组，每天做五组；

3、手淫规律性，隔天手淫一次，每次一定要达到半个小时以上，开始的时候可以动作稍微慢一点，越往后面可以把振动频率提高。


经过以上三种方式锻炼下来，半个月就会有小成，一年左右的时间就能做到“见魔杀魔，见佛杀佛”。
  

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矿工郑大世  留~有了解了。。。哈哈，。长知识了先顶再看..有道理。。。不知该说些什么。。。。。。就是谢谢正在下载~谢谢啦看看真是 收益 匪浅不知该说些什么。。。。。。就是谢谢