食色性也,性生活不但是人类的生理需要,也是情感交流的需要。但是,随着老年人年龄的不断增加,各项身体机能都在下降,包括性能力。尤其是老年男人,性能力的下降更为明显。
但是,专家指出,人到老年不能完全远离性生活,因为这对维持身体和心理健康都是十分必要的。因此,维持性能力就成了老年男人日常生活中的一项“必修课”。老年男人的性能力怎样维持呢,专家给出了以下十条建议:
1.要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
2.要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。
3.经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
4.饮食方面注意营养,可适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。
5.要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
6.在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性能力。
7.生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
8.性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。
9.每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。
10.力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。老年人的性生活值得关注人老了,心不能老,一定要坚持锻炼,加强营养,不断提高自己的性能力每个人都有老的时候,现在看看为以后做准备,一定要宝刀不老!呵呵30岁过后,能力真的有下降的趋势,用质量弥补数量自己感觉还行功要勤练,磨要勤锻,经常动就能长久用不知该说些什么。。。。。。就是谢谢先顶再看..正在下载~谢谢啦楼主高手啊!!耐心学习中....
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