一、体重与性保健
健康的女性成熟后即停止生长发育,骨骼和脏器的重量维持在稳定状态,只有在月经或妊娠期体重才有所改变。一般说来,女性性成熟后,全身的肌肉能满足所承担的劳动和各种运动的需要。一旦体重超重,则主要是皮下脂肪堆积,腹壁下垂,腹肌缺乏弹性。如体重下降,则腹壁变薄,皮下脂肪减少。而腹部皮下脂肪过厚或过薄均不利性保健,不利于有效启动性功能。因此,积极做性保健操,调节体重,对提高性快感和性功能有重要意义。
二、体型与性保健
体型是与性健康、性快感相关的因素之一。比如,上身长得较为丰满的妇女,性反应区主要集中在上身,而不是骨盆部位;乳房较大的妇女需要多做乳房保健操,以促进局部血液循环,等等。
瘦高型:体型较瘦,四肢较长,肩胛高耸,髋部较窄,皮肤薄嫩。此类型女性在进行自我捋捏和按摩后,性反应快,性能量释放也较迅速,但容易处于肌紧张增高的状态。
肌肉发达型:肩、髋部宽厚、腰粗,骨骼和关节结实,充满活力。此类型女性能承受较大的精神压力,较少出现不自主的肌紧张状态。一旦出现紧张,则比瘦高型女性需要做更长时间较剧烈的性保健操,如蹲下动作、仿弓形动作,以增强局部血液循环,使厚实的肌肉放松。
匀称型:体型优美,胸部丰满,肩胛稍窄而高耸,腰细,臀部较宽、踝、腕部粗细适中,手足大小适中。此类型女性对自我捋捏、按摩反应良好,做操后会产生明显快感,但反应速度较慢。她们的腰部柔软、关节灵活,喜欢游泳,较少进行激烈运动。
性保健操既能加速体内的新陈代谢,增加能量消耗,改善消化和吸收功能,使体型变得更健美,又能提高性反应能力,增强性功能。对瘦高型、容易处于紧张状态的女性来说,做性保健操可使体内被抑制的某些镇静因子得以释放,全身血液循环改善,消化吸收功能增强,从而使体重上升,健康水平大大提高。
三、乳房与性保健
女人关心自己乳房的大小,男人则关心阴茎的大小。而乳房和阴茎的大小是无法改变的,解除顾虑的唯一方法是使身体各部分的功能协调一致,从而使性功能达到较完善的程度。
白人、黑人、棕色人种比黄种人的乳房大。若不同人种长期摄取同样的饮食,则乳房大小的差异减小。据统计,若将乳房分为较大、中等、较小和小四种,那么较大约占25%、中等占50%,较小占15%,小占10%。
乳房的大小还受摄入液体和体内激素水平的影响。雌激素能促进乳腺的增生,雌激素水平较高者乳房发育较大。妊娠期乳房会明显增大。有性生活与无性生活的同龄妇女相比,前者乳房较为健康。饮食也是重要的影响因素,吃动物脂肪为主者乳房较坚实,吃植物油为主者乳房较柔软。用按摩油按摩乳房可增进乳房健美。性保健操中关于乳房的练习,有利于增加局部血液循环,乳房较大者应坚持做,以保持坚挺优美的乳房造型。这个不错 需要好好的学习楼主高手啊!!耐心学习中....谢谢楼主,共同发展有道理。。。我也会去试下,希望可以正在下载~谢谢啦这个不错 需要好好的学习!没看完~~~~~~ 先顶,好同志
随便看看
- 《雪舞江山》 (1-20集全) 作者:水临枫
- 【与妈咪的性事】【完】
- 身材姣好的阿姨
- 用手机给女友当跳蛋用
- 如何识别女性性高潮预兆 房事秘籍
- 【张无忌与黄衫女】【完】
- 和刚生完小孩的女人性交
- [古典][绝世淫魔与武林美女]
- 巴士上的女校生
- 性爱具有防癌作用[4P]
- “后做爱”时代的四大秘招
- 我的小阿姨
- 如梦似幻
- 【我和美啊珊】
- 家庭幻想曲、第五章 (End)
- 适合睡觉前做的性保健操
- 阳痿早泄男人必须知道的几个问题
- 雪曼与她的邻居
- 让女人爆浆的超酷方法
- 【重逢的世界】【长篇连载 】
- [正气寻妇录]
- 我的乱欲(增补版)1-16 (2/6)
- 【娟姊好色的佳女儿】【完】
- 求教
- 【做爱后如何判断是否怀孕?】
- 张无忌与黄衫女-(续写加强版+1~12章完) (5/5)
- 推油技巧及找小姐技巧
- 女上司的惩罚
- 偷看老婆玩3P
- 阴茎增大练习四部曲
- 医院性游记
- 大学厕所射精事件
- 我们夫妻和一个老外小伙子的3P
- 我的女朋友很敢玩
- 夜幕下的上海滩
- 乡野妇科男医
- 阴茎如何插进子宫口
- 秘籍:旅游途中如何选择性爱场景